Yoga och meditation

Yoga och meditation

Kursen har ett rikt innehåll av fysisk yoga, andningsövningar, djupavspänning och meditation. Därför varar klassen i hela två timmar och ger dig de bästa förutsättningarna för att falla helt till ro. Vi börjar med lätta spänningsfrigörande övningar som smidiggör och stimulerar hela kroppen. Sedan följer övningar som speciellt stärker rygg och balans – och slutligen gör vi de djupgående klassiska ställningarna.

I kursen ingår även ögonövningar, andningsövningar, meditativ djupavspänning (Yoga Nidra) m.m. Läs mer på hemsidan.